Niveaus Diploma A

Niveau 1

  • watervrij zijn
  • onder een mat door ‘zwemmen’/voortbewegen
  • drijven op de buik en op de rug
  • globale beenslag op de buik en op de rug

Al deze onderdelen worden zonder plankjes uitgevoerd.

Niveau 2

  • op de buik zelfstandig een technisch goede beenslag uitvoeren met behulp van een plankje
  • idem op de rug
  • globale combinatie van arm- en beenslag uitvoeren
  • een drijfmoment van tenminste twee tellen uitvoeren
  • zich een enkele meter voortbewegen d.m.v. borst- en rugcrawl
  • onder water door een zeil met een gat heen zwemmen
  • zelfstandig van de kant springen

Al deze onderdelen worden met of zonder een kurk om het middel uitgevoerd.

Niveau 3

  • zelfstandig van de kant springen, waarbij het hoofd onder water gaat
  • op de buik een ‘technisch globale’ combinatie van arm- en beenslag uitvoeren met een drijfmoment
  • de enkelvoudige rugslag
  • watertrappen
  • enkele meters voortbewegen d.m.v. borst- en rugcrawl, met armen en benen met de nadruk op de beenslag
  • kopsprong onder water en vervolgens door een zeil met een gat erin heen zwemmen

Al deze onderdelen worden met of zonder een kurk om het middel uitgevoerd.

Niveau 4

  • zelfstandig van de kant springen, waarbij het hoofd onder water gaat
  • op de buik een ‘technisch goede’ combinatie van arm- en beenslag uitvoeren met een drijfmoment
  • de enkelvoudige rugslag
  • watertrappelen
  • enkele meters voortbewegen d.m.v. borst- en rugcrawl, met armen en benen
  • Van de mat kopsprong aanleren

Al deze onderdelen worden zonder drijfmiddelen uitgevoerd.

 

Reageren is niet mogelijk